Идеальный зимний уход для разных типов кожи

Зима — это стресс для кожи. На улице — холод, ветер и низкая влажность, дома и в офисе — сухой воздух от отопления и резкие перепады температуры при каждом выходе из помещения. Даже привычная рутина внезапно перестаёт «работать»: лицо стягивает после умывания, появляются шелушения, усиливается покраснение, а привычный крем кажется либо «слабым», либо наоборот — слишком тяжёлым. Причина проста: в холодный сезон снижается активность сальных желез, меняется количество липидов рогового слоя, ускоряется трансэпидермальная потеря воды — защитный барьер истончается и легче пропускает внешние раздражители.

В статье вы найдете: краткую физиологию «зимних проблем», типичные ошибки (например, умывание «до скрипа» и масла вместо крема), разбор ингредиентов (церамиды, ниацинамид, сквалан, мочевина, PHA), готовые схемы «утро/вечер» для каждого типа кожи и SOS-сценарии на случай обветривания или катания на морозе. Задача — дать вам понятный набор решений, который легко адаптировать под образ жизни.

Чувствительная кожа зимой: бережная защита и восстановление

Почему страдает: ослабленный кожный барьер и повышенная реактивность. Холод, ветер, сухой воздух помещений, жёсткая вода и перепады температур провоцируют покраснение, жжение, стянутость и шелушение — вне зависимости от базового типа кожи.

Утро:

• Мягкое очищение (крем-гелем/молочком) или только теплая вода при выраженной сухости.
• Увлажняющая эссенция/сыворотка: β-глюкан, пантенол, ниацинамид 2–5%, центелла.
• Крем-барьер с церамидами + холестеролом + жирными кислотами и/или скваланом; без отдушек и спирта.
• SPF 30–50, предпочтительно с физическими фильтрами (оксид цинка, диоксид титана), если есть реакция на химические фильтры

Вечер:

• Демакияж мягким гидрофильным маслом или мицеллярной водой
• Мягкая низкокислотная пенка или гель для умывания pH 5.5
• Сыворотка, направленная на успокаивающий эффект: пантенол, бета-глюкан, ниацинамид 2–5% (для укрепления барьера и выравнивания тона).
• Питательный крем для восстановления

Советуем попробовать сыворотку- бустер «Vitamin B complex» от LIRIANNA — она помогает снизить реактивность кожи и поддержать оптимальный уровень увлажнения.

1–2 раза в неделю: успокаивающая маска или ночной крем-маска с пантенолом, аллантоином, центеллой

Для мягкого отшелушивания — энзимная пудра 1-3 раза в неделю или тоник с низким содержанием РНА кислоты.

Избегать: горячей воды и «скрипа» после умывания, спиртовых тонеров, отдушек и эфирных масел, скрабов и частого применения кислот/ретиноидов, нанесения влагосодержащих средств непосредственно перед выходом на мороз (делайте это за 20–30 минут). Добавляйте новые средства по одному и проводите тест на чувствительность.

Сухая кожа зимой: вернуть мягкость и гладкость

Почему страдает: мало собственных липидов, из-за сухого воздуха быстро теряет воду → шелушение, микротрещинки.

Утро:

• Мягкое очищение или только теплая вода.
• Увлажняющая эссенция/сыворотка (гиалуронат, β-глюкан).
• Плотный крем с церамидами + холестеролом + жирными кислотами или мочевиной 5–10%.
• SPF 30–50.

Вечер:

• Демакияж мягким гидрофильным маслом или мицеллярной водой
• Мягкая низкокислотная пенка или гель для умывания pH 5.5
• Питательная сыворотка с маслами в составе, пантенолом, медом и тд.
• Питательный насыщенный крем, обратите внимание на кремы с маслом ши и церамидами.

1–2 раза в неделю: ночная маска с пантенолом/алантоином.
Избегать: горячего душа, «скрипа» после умывания, спиртовых тонеров. Использовать масло в чистом виде вместо крема — ошибка: масло не увлажняет (в нём нет воды и увлажнителей), лишь смягчает поверхность и может усиливать потерю влаги, провоцируя стянутость, шелушение и закупорку пор.

Комбинированная кожа: баланс без перегруза

Почему страдает: Т-зона блестит, щеки сохнут; зимой контраст усиливается.

Утро:

• Мягкий гель для умывания
• Лёгкая увлажняющая сыворотка.
• Крем средней плотности (точечно плотнее на сухие зоны).
• SPF

Вечер:

• Демакияж + мягкое очищение.
• Ниацинамид 4–10% или цинк — для контроля выработки себума
• Крем-эмульсия.

Несколько раз в неделю: PHA/AHA кислоты в виде сывороток и тоников (количество применений зависит от процента кислот и состояния кожи)

Жирная кожа: контроль блеска без пересушивания

Почему страдает: сухой воздух обезвоживает, кожа компенсирует повышенной выработкой себума; на холоде липиды густеют, возможны закупорки; агрессивное очищение ломает барьер и усиливает жирность.

Утро:

• Мягкий гель для умывания (pH 5.5)
• Сыворотка с ниацинамидом 4–10% или цинком
• Лёгкий гель-крем с увлажнителями
• SPF-флюид/гель

Вечер:

• Демакияж + мягкое очищение.
• Азелаиновая кислота ~10% или ниацинамид — для выравнивания тона и себорегуляции.
• Лёгкий крем/эмульсия.

Несколько раз в неделю:

BHA (салициловая кислота 1–2%); PHA как более мягкая альтернатива, глиняная маска 1 раз в неделю.

Кожа, склонная к акне: мягкая дисциплина

Почему страдает: пересушивание и тяжёлые окклюзивы → закупорка пор; шарфы/шапки создают трение; перепады температур усиливают воспаление, при этом барьер ослаблен.

Утро:

• Мягкий гель для умывания.
• Успокаивающая-увлажняющая сыворотка (β-глюкан, пантенол, ниацинамид 5-10 %).
• Некомедогенный гель-крем.
• SPF (лёгкий флюид/эмульсия).

Вечер:

• Демакияж + мягкое очищение.
• Азелаиновая кислота ~10% или ниацинамид 5–10%
• Лёгкий крем для поддержания барьера

Несколько раз в неделю:

BHA кислота (1–2%) или сочетание PHA/AHA в низких концентрациях; тканевые/гидрогелевые успокаивающие маски.

По согласованию с дерматологом: ретиноидные средства на ночь; Избегать перегруза активами и абразивных скрабов

Нормальная кожа: поддерживать баланс без перегруза

Почему страдает: сухой воздух и перепады температур повышают потерю влаги → временная стянутость, тусклость, легкое шелушение по краям носа/щёк.

Утро:

• Мягкий гель или пенка-очищение.
• Лёгкая увлажняющая сыворотка (гиалуронат, β-глюкан) или мягкий антиоксидант (витамин С в стабильных формах
• Крем средней плотности с увлажнителями и липидами (церамиды, сквалан)
• SPF (флюид/эмульсия)

Вечер:

• Демакияж + мягкое очищение.
• Сыворотка по задаче: ниацинамид 5–10% , пептиды или витамин С.
• Крем-эмульсия; при ощущении сухости — чуть плотнее.

Несколько раз в неделю:

PHA/AHA кислоты в низких концентрациях или мягкий тоник-эксфолиант — по переносимости.

Ночная увлажняющая маска/крем-маска 1 раз в неделю.

Избегать перегрева кожи (горячая вода) и умывания «до скрипа»;

Универсальные зимние правила для всех

• SPF круглый год. Снег отражает УФ, облачность не спасает.
• Температурная гигиена. Тёплая, не горячая вода; лицо не растирать полотенцем — промакивать.
• Мягкое очищение- не стоит очищать до скрипа даже жирную кожу, это приводит к нарушению защитного барьера и провоцирует сухость, шелушения, воспаления и тд
• Многослойность с умом. Наносите уход заранее (за 20–30 минут до выхода на улицу).
• Увлажнитель и проветривание. Поддерживайте комфортную влажность.
• Мини-капсула в сумке. Бальзам для губ , крем для рук с, мини-крем для лица.

Зимой главный «невидимый враг» — сухой воздух в помещениях: батареи снижают влажность до 20–30%, из-за чего кожа быстрее теряет воду и ощущает стянутость. Поддерживайте 40–50%: поставьте увлажнитель у кровати/на рабочем столе, заливайте очищенную или дистиллированную воду, мойте бак минимум раз в неделю.

В течение дня спасают мисты: выбирайте без отдушек, с увлажнителями, распыляйте 1–2 раза, мягко промакивайте — и фиксируйте кремом, чтобы влага не испарялась. Добавьте короткие проветривания и умеренную температуру дома — защитный барьер скажет вам спасибо. С такой «микроклимат-гигиеной» ваши утренние и вечерние ритуалы работают заметно лучше, а кожа остаётся спокойной и комфортной весь день.